| Montag | 09:30 – 10:30 Fit & VitalFit & VitalEin abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Workout für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch Hinzunahme von Zusatzgeräten wie z.B. Tubes, Hanteln, Steps oder auch mit Balancepads sinnvoll ergänzt. Geeignet für Senioren. | 10:30-11:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 16:30-17:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 17:30-18:30 BodymixBodymix Eine bunte Mischung von Kräftigungs-, Audauer- und Faszienübungen für den ganzen Körper | 18:30-19:30 Bauch Beine PoBauch Beine PoDer KLASSIKER schlechthin…. das Workout für Jedermann! Ein gezieltes Training zur Festigung und Straffung der Bauch- , Bein- und Po- Muskulatur. Sixpack und Knackarsch sind vorprogrammiert! | 19:30-20:30 ZumbaZumbaHeiße Latino-Rhythmen bringen dir Sonne, losgelösten Spaß und das Gefühl von Freiheit in den Kursraum. Lass dich von den schweißtreibenden Rhythmen mitreißen und die Leidenschaft für Tanz und Bewegung entfachen. |
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| Dienstag | 09:30 – 10:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 10:30-11:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 15:30-16:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 16:30-17:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | |||
| Mittwoch | 09:30 – 10:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 10:30-11:30 AusdauermixAusdauermixDu möchtest deine Kondition auf Vordermann bringen und deinen Körper rundum kräftigen? Ein Mix aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining bringen dir genau diese Ergebnisse. | 16:30 – 17:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 17:30 – 18:30 PilatesPilatesEinzigartiges Ganzkörpertrainingsprogramm zu Kräftigung und Dehnung, Tiefenentspannung zum Abschluss. „Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates) | 18:30-19:30 Muscle PowerMuscle PowerDurch dieses Ganzkörpertraining mit Lang- und Kurzhantelübungen gelangst du zu mehr Kraft und definierten, stählernen Muskeln. Stemm die Gewichte für deine individuelle körperliche Wunschform. | ||
| Donnerstag | 09:30 – 10:30 RückenfitRückenfitDurch Mobilisations-, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen wird Haltungs- & Rückenproblemen vorgebeugt. Dieses Training führt zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Unterschiedliches Equipment sorgt für ein abwechslungsreiches Programm. | 10:30-11:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 14:30 – 15:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 15:30-16:15 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 17:30 – 18:30 RückenfitRückenfitDurch Mobilisations-, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen wird Haltungs- & Rückenproblemen vorgebeugt. Dieses Training führt zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Unterschiedliches Equipment sorgt für ein abwechslungsreiches Programm. | 18:30-19:30 Toning WorkoutToning WorkoutToning Workout ist ein ganzheitliches Power-Training für den Körper mit und ohne Hilfsmittel. Bringe mit intensiven Übungen jeden deiner Muskeln in Topform. So steigerst du dich von Mal zu Mal und gewinnst ein gesundes und durchtrainiertes Körpergefühl. | |
| Freitag | 10:00 – 10:45 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. | 11:00 – 11:45 RehasportRehasportRehasport dient therapeutischen Zwecken bei bestimmten Erkrankungen und wird von Ihrer Krankenkasse verordnet. |
Alle Kurse finden im Gymnastikraum statt!
