| Montag | 09:30 – 10:30 Fit & VitalFit & VitalEin abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Workout für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch Hinzunahme von Zusatzgeräten wie z.B. Tubes, Hanteln, Steps oder auch mit Balancepads sinnvoll ergänzt. Geeignet für Senioren. | 10:30-11:15 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 16:30-17:15 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 17:15-18:30 Vinyasa YogaVinyasa Yoga Hier begegnet Dir eine fließende Verbindung von Bewegung und Atem. Deine Bewegungen sind mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert. Du bist hier genau richtig, wenn du eine Weile deinem stressigen Alltag entfliehen möchest. | 18:30-19:30 Bauch Beine PoBauch Beine PoDer KLASSIKER schlechthin…. das Workout für Jedermann! Ein gezieltes Training zur Festigung und Straffung der Bauch- , Bein- und Po- Muskulatur. Sixpack und Knackarsch sind vorprogrammiert! | 19:30-20:30 ZumbaZumbaHeiße Latino-Rhythmen bringen dir Sonne, losgelösten Spaß und das Gefühl von Freiheit in den Kursraum. Lass dich von den schweißtreibenden Rhythmen mitreißen und die Leidenschaft für Tanz und Bewegung entfachen. |
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| Dienstag | 09:30 – 10:15 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 10:30-11:15 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 16:30-17:15 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 17:30-18:30 BodymixBodymix Dich erwartet ein bunt-, gemischtes Ganzkörpertraining gepaart mit ganz viel spaß. Es hilft dir fit zu bleiben und eine Menge Kalorien zu verbrennen. Hierbei werden Kleingeräe als Unterstützung genommen oder mit dem eigenen Körpergewicht bis ans Ende gekämpft. Forme deinen Körper und fühle dich fit. | |||
| Mittwoch | 09:30 – 10:15 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 10:30-11:30 AusdauermixAusdauermixDu möchtest deine Kondition auf Vordermann bringen und deinen Körper rundum kräftigen? Ein Mix aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining bringen dir genau diese Ergebnisse. Die Mischung aus Cardio-Übungen, Flexibilitätsübungen und Elementen aus rythmischem Tanz lassen Euch über den Boden schweben. | 16:30 – 17:15 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 17:15 – 18:30 Vinyasa YogaVinyasa Yoga Hier begegnet Dir eine fließende Verbindung von Bewegung und Atem. Deine Bewegungen sind mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert. Du bist hier genau richtig, wenn du eine Weile deinem stressigen Alltag entfliehen möchest. | 18:30-19:30 Muscle PowerMuscle PowerDurch dieses Ganzkörpertraining mit Lang- und Kurzhantelübungen gelangst du zu mehr Kraft und definierten, stählernen Muskeln. Stemm die Gewichte für deine individuelle körperliche Wunschform. | ||
| Donnerstag | 09:30 – 10:30 RückenfitRückenfitDurch Mobilisations-, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen werden Haltungs- & Rückenproblemen vorgebeugt. Dieses Training führt zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Unterschiedliches Equipment sorgt für ein abwechslungsreiches Programm. | 10:30-11:15 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 15:30-16:15 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 17:30 – 18:30 RückenfitRückenfitDurch Mobilisations-, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen werden Haltungs- & Rückenproblemen vorgebeugt. Dieses Training führt zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Unterschiedliches Equipment sorgt für ein abwechslungsreiches Programm. | 18:30-19:30 Toning WorkoutToning WorkoutToning Workout ist ein ganzheitliches Power-Training für den Körper mit und ohne Hilfsmittel. Bringe mit intensiven Übungen jeden deiner Muskeln in Topform. So steigerst du dich von Mal zu Mal und gewinnst ein gesundes und durchtrainiertes Körpergefühl. | 19:30-20:30 ZumbaZumbaHeiße Latino-Rhythmen bringen dir Sonne, losgelösten Spaß und das Gefühl von Freiheit in den Kursraum. Lass dich von den schweißtreibenden Rhythmen mitreißen und die Leidenschaft für Tanz und Bewegung entfachen. ab 19.10.23 |
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| Freitag | 10:00 – 10:45 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. | 11:00 – 11:45 RehasportRehasport Wir verfolgen das Ziel, durch regemäßiges Training unter qualifizierter Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit zu erhalten und/oder wiederherzustellen. Die Teilnehmer der Gymnastikgruppe mit orthopädischern Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, ein-bis zweimal pro Woche. In der Regel werden 50 Übungseinheiten über 18 Monate verordnet. Die Teilnehmer der Gymnastikgrupe mit neurologischen Erkrankungen betätigen sich 45 Minuten, einmal pro Woche. Hierbei werden in der Regel 120 Übungseinheiten in 36 Monaten verordnet. |
